むくみの原因は水分だった？

むくみと聞くと水分が原因では？
と思ってる方いませんか？
そのむくみの原因、実は水分の摂りすぎではありません。
実はこれ、マグネシウム不足が原因なんです。

水を控えて、塩分も気をつけて、
こんなにケアしてるのに…と悩んでる方
マグネシウムが不足すると細胞がうまく水を排出できなくなって、体の中に水が溜まりやすくなるんです。

しかも年を重ねて行くごとに腸からの吸収率が落ち、ストレスで消耗してしまうので知らないうちに慢性的に不足してることが多い。

このマグネシウムって
①ストレス②カフェイン③お酒で減っていってしまいます。

今日からマグネシウムを補給できる食べ物は
・ナッツ
・海藻
・豆腐
この3つ意識してとってみてくださいね☻