食べ過ぎたら太る。そう思われている方、必見！

30代以降って消化酵素も代謝も落ちてくるから、
同じものを食べてもタンパク質が昔ほど血液に届かなくなってくる。

血中のタンパク質が足りなくなると、血液が水分を外に押し出してしまって、組織が水ぶくれみたいになる。
それがむくみの正体。むくみに悩む40代って、食べすぎじゃなくてタンパク不足のことがすごく多いんです。
つまり食べすぎてむくんでるんじゃなくて、食べてても届いてないからむくんでただけ。

吸収を良くするにはまず《食べる順番》
若い頃ってサラダを先に食べましょうと言われませんでしたか？

年齢を重ねても同じ順番ではだめ。
正解はタンパク質を最初に少し食べてから、野菜、炭水化物の順にする。

空腹時に消化酵素がいちばん活発だから、タンパク質を先に入れると吸収率が全然違う。
これだけでむくみの出方が変わる人が多いので、意識して食べてみてくださいね！